Mes jambes me font souffrir - Prévention Santé
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Mes jambes me font souffrir

Vous souffrez car vos jambes deviennent lourdes, gonflées et douloureuses. Les veines gonflent et le sang n’arrive plus à circuler normalement. Ce phénomène se fait surtout sentir au niveau des pieds, des chevilles et des jambes car c’est à ce niveau-là que la circulation sanguine doit relever le défi de la gravité pour faire remonter le sang jusqu’au cœur.

De nombreuses personnes sont concernées par ce problème et je vous livre quelques astuces naturelles, relevant du bon sens, pour retrouver des jambes plus légères.

Une activité physique raisonnée facilite le retour veineux. N’oublions pas que nous sommes composés à 70% environ de liquides et que les mouvements font favoriser leur circulation. A contrario, la sédentarité va engendrer une stagnation des liquides corporels et l’apparition de troubles. Le corps s’use lorsqu’on ne s’en sert pas…

L’eau a des vertus thérapeutiques et vous pouvez opter pour la douche écossaise, alternance entre eau tiède et eau froide sur les membres inférieurs. Cette douche permet également de chasser le stress, elle favorise la détente, soulage les muscles et les articulations douloureuses tout en stimulant la circulation sanguine.

Les vêtements trop serrés, les jeans par exemple, slim ou ultra slim, gênent la circulation. Adopter des vêtements plus confortables.

Une hauteur de talons trop importante est incompatible avec un bon retour veineux.

Attention aux produits de soin et/ou cosmétiques que vous appliquez sur votre peau. S’ils sont chargés de toxiques, celles-ci vont directement passer de la peau à la circulation veineuse.

Une mauvaise circulation veineuse va mettre le système lymphatique à contribution et rapidement le surcharger. Circulation veineuse et circulation lymphatique sont intimement liées et en améliorant l’une, cela a des effets positifs sur l’autre.

L’alimentation majoritairement végétale va être bénéfique.

Les fruits et les légumes de couleur rouge, orangée, violacée sont particulièrement riches en anti-oxydants et leur consommation permet d’améliorer la tonicité des veines.

Le persil a des vertus thérapeutiques. C’est un stimulant car il est riche en vitamine C et il permet d’éliminer les toxines et de redonner de l’élasticité aux vaisseaux sanguins. Il est possible de confectionner une infusion de persil pour bénéficier de tous les avantages de cette plante. Vous pouvez également rajouter du persil sur vos salades.

La reine des prés est intéressante en infusions car elle a une action diurétique et permet ainsi de réduire le gonflement des jambes.

On peut aussi penser aux plantes qui agissent à la fois sur le système veineux et lymphatique : ce sont le marron d’inde, le mélilot, le gingko biloba, les bourgeons de sorbier… : on les prendra sous forme de compléments alimentaires.

Bel été, en gardant des jambes plus légères !

Images : pixabay.com

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Notice :

Les informations diffusées sont données à titre non professionnel. Elles ne remplacent aucunement les visites médicales, les diagnostics et les traitements médicaux qui doivent être faits en fonction des situations particulières de chacun, et que seul un médecin, dont le titre est légalement reconnu en France, peut réaliser.