Régime anti-candida : une solution efficace ? - Prévention Santé
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Régime anti-candida : une solution efficace ?

SI vous n’avez pas encore entendu parler de la candidose, ça ne saurait tarder. Car le candida albicans, petite levure que l’on retrouve dans le tube digestif, fait beaucoup parler d’elle en ce moment.

On pourrait reprocher à la candidose d’être devenu une mode mais plusieurs raisons expliquent que davantage de personnes en souffrent aujourd’hui : la majorité de la population s’alimente mal, mène une vie stressante et consomme des médicaments régulièrement (antibiotiques, pilule contraceptive…).

La candidose se présente comme un déséquilibre de la flore intestinale dû à la prolifération de la levure appelée « candida albicans ». Les symptômes sont si variés qu’il est difficile de les attribuer à la seule candidose : troubles digestifs, fatigue chroniques, allergies, troubles alimentaires (envies de sucre), problèmes gynécologiques, troubles du sommeil et de l’humeur, douleurs articulaires…
Le candida albicans est naturellement présent dans notre flore et y vit en symbiose jusqu’à ce qu’un événement viennent la perturber.

Cette levure se multipliant à vitesse grand V en présence de sucre, nombreux sont ceux qui se lancent dans un régime sans sucre très restrictif. Le régime anti-candida, selon ses versions, proscrit la consommation de sucre raffiné mais également de fruits et parfois d’aliments se ‘transformant en sucre’ lors de la digestion tels que le riz blanc, la pomme de terre et de manière générale les céréales. Bananes, thé, café, pistaches ou même thon sont parfois proscrits.

Il y a maintenant 4 ans, mon médecin m’a mis au régime strict sans sucre suite au diagnostic d’une candidose. Ne pouvant pas consommer de céréales ni de légumes farineux qui fournissent de l’énergie pour tenir toute la journée, je compensais par beaucoup de viande et de légumes verts. Même si ce mode d’alimentation m’a aidé à surmonter d’autres soucis de santé, il est loin d’avoir été bénéfique pour la candidose.

Un an et demi après ce régime très restrictif, je craquais pour un pain d’épices lors de mon anniversaire, puis deux, puis trois… Diaboliser le sucre pendant si longtemps avait créé un véritable manque en moi et de véritables envies de sucre.
La surconsommation de protéines avait aussi provoqué un plus grand déséquilibre de la flore intestinale et mes symptômes n’avaient cessé d’empirer.

Plusieurs années après, avec beaucoup de recul sur cette période de ma vie et un changement progressif vers une alimentation que je considère plus équilibrée, je constate une disparition complète de mes symptômes liés à la candidose (une réelle fatigue au quotidien, la langue blanche et chargée, des troubles digestifs chroniques, une mauvaise haleine, des caries très régulières…).

Je vous présente ici mes conclusions qui, je vous le rappelle, découlent de mon expérience personnelle mais qui s’appuient également sur mes recherches.

5 choses que j’ai appris sur la candidose

  1. Pour soigner une candidose, il faut rééquilibrer sa flore intestinale.
    Lorsque la flore est perturbée, par exemple par la prise régulière de médicaments, d’antibiotiques ou suite à un gros coup de stress, le candida prolifère et prend le dessus sur les « bonnes bactéries » et génère une candidose.
    Si notre flore intestinale est déséquilibrée, cela donne lieu à des diarrhées, de la constipation chronique, ou une alternance entre les deux. Cela pose problème dans la mesure ou les diarrhées emportent avec elle une partie des « bonnes bactéries » et que la constipation donne plus de temps aux « mauvaises bactéries » de se développer ! Lorsque la flore est équilibrée, on va idéalement une à deux fois à la selle par jour.
  2. Rééquilibrer sa flore intestinale, c’est d’abord apporter des changements à son alimentation.
    Les bactéries présentes dans nos intestins se nourrissent aussi comme nous ! Pour schématiser, les « mauvaises bactéries » telles que le candida albican se nourrissent de sucres. Cela ne signifie pas qu’il faut supprimer le sucre mais qu’il doit être consommé dans le cadre d’une alimentation bien équilibrée. Il est bien sûr meilleur de privilégier le sucre naturel dans les fruits que le sucre raffiné 😉
    De plus, les sucres complexes sont très importants au bon fonctionnement de toutes les cellules du corps dont celles du cerveau. Ils apportent une énergie qui dure plusieurs heures, contrairement aux sucres rapides. On trouve des sucres complexes dans les céréales, les pommes de terre, les bananes…et les sucres rapides dans le sucre raffiné, les sodas, les bonbons…
  3. Le candida albicans ne se multiplie pas de façon démesurée dans un environnement alcalin. Un environnement alcalin découle d’une alimentation essentiellement basifiante et d’une bonne gestion du stress. Une alimentation essentiellement basifiante, c’est une alimentation très riche en produits basifiants (végétaux) et pauvre en produits acidifiants (produits animaux, alcool, sucre, huiles raffinées). Pour quantifier grossièrement, je pense avoir une alimentation à 80% basifiante et 20% acidifiante.
  4. Rééquilibrer son alimentation, c’est aussi changer son mode de vie.
    Lorsque j’ai revu mon alimentation, j’ai commencé à réfléchir à la qualité de ce que j’achetais et au temps que je consacrais aux repas. Je mangeais rapidement en mâchant à peine, parfois sans avoir réellement faim, et souvent devant un écran. Le stress est désormais connu pour avoir un réel impact sur la composition de la flore intestinale, en nettoyant l’intestin des « bonnes bactéries », laissant place aux levures pour proliférer. Il est donc important à mes yeux de réfléchir à la manière dont nous gérons le stress dans notre vie. Par stress, je ne parle pas uniquement du stress d’être en retard au travail de temps en temps, mais du stress chronique lié à notre épanouissement personnel. Etes-vous bien dans votre peau, entouré d’amis et de famille qui vous soutiennent ? Etes-vous heureux dans votre travail ? En paix avec la vie que vous menez ?
  5. Les suppléments ne sont que des suppléments
    Nombreux médecins ou naturopathes prescrivent des antifongiques et des suppléments couteux à base d’huile d’origan, d’ail, d’extrait de pépin de pamplemousse…J’ai pris quelques suppléments puis j’ai très rapidement arrêté. Il est important de savoir que c’est possible de rééquilibrer la flore intestinale à travers l’alimentation, sans prendre de médicaments antimycosiques ou de suppléments. Certes, certains suppléments naturels tels que l’extrait de pépins de pamplemousse ou l’ail sont très puissants mais leur efficacité ne sera que très faible si l’alimentation et le mode de vie ne sont pas revus.
    Pour en savoir plus sur comment rétablir une mauvaise digestion, n’hésitez pas à lire mon précédent article 🙂

Et vous, quelle est votre expérience avec le candida albican ?

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11 Commentaires

  1. Jean-Sébastien BERGER

    Je suis vétérinaire et naturothérapeuthe (plus phyto sous toutes ses formes, plus acupuncteur …). Ceci fait 45 ans que je donne un traitement du Candida albicans. Je suis d’accord avec vous pour affirmer qu’un traitement antibiotique est une excellente invention pour développer Candida Albicans, en tuant tous les autres germes du tube digestif. Donc Candida Albicans n’est qu’un germe de sortie (à la place detous les autres). Mais il existe un produit naturel qui le fait disparaitre rapidement et facilement; ou qui restaure la flore rapidement, si vous préférez. Il s’agit de la glycérine officinale (en vrac c’est beaucoup moins cher; le carton est très cher en France), due l’on donne avec quelques plantes pour le tube digestif et le foie: 1/2 à 1 petite cuillèrée à café par jour, pendant 2 mois. Mais il ne faut pas plus de 2 semaines pour que çà fonctionne correctement, même si la candidose fait suite à une chimiothérapie (le KTR est bien meilleur: mais il n’est que vétérinaire, comme les produits Beljanski pour peu qu’on augmente les doses, ou certaines H.E. par coctails de 3.)
    Voilà pour information (très importantes). Cà marche toujours, avec des résultats surprenants, depuis 45 ans. Et ce n’est pas cher.
    JS B

    Réponse
    • Celine Dewaele

      Bonjour,
      Merci beaucoup pour votre retour ; je ne connaissais pas la glycérine officinale et je vais me renseigner. Bien entendu, mon article ne parle que de mon expérience personnelle ; toutes autres solutions que les lecteurs proposeront seront toutes aussi valides 🙂
      Excellente journée.

    • Nathalie

      Merci de me dire sous quelle forme se présente cette glycérine. Est-elle végétale ? En recherchant sur le net je ne trouve que de la glycérine végétale ou en suppositoire… un grand merci de votre aide !

    • Pauline

      Bonjour,
      Comme Nathalie, je souhaiterais savoir où on peut se procurer cette glycérine officinale « en vrac » svp ?

  2. Laurence

    Seulement de la glycérine officinal? Ou faut il l’associer avec des HÉ? lequel trio de HÉ? Merci pour votre réponse.

    Laurence

    Réponse
  3. Back

    Bonjour
    Je vis ce calvaire depuis des années et je n’ai toujours pas réussi à me débarrasser complètement de ce champignon… dès que mon stress augmente, tout déraille. Merci pour cette approche où on n’exclut pas tous les sucres 😊. Bonnes fêtes et si vous avez des exemples de menus je suis preneuse

    Réponse
  4. Gaelle

    Merci pour ce témoignage. Candidose diagnostiqué, vous m’avez bien éclairé sur ce que je dois faire et surtout pas faire

    Réponse
  5. Sandrine Du

    Bonjour,
    J’ai souffert de troubles digestifs depuis des années. J’ai pensé que c’est passager, mais les symptômes persistaient. Mon médecin a prescrit des analyses et c’est là qu’il m’a informé que mon problème est causé par les Candida Albicans. Je confirme qu’un rééquilibrage alimentaire permet d’atténuer la maladie, c’est d’ailleurs la meilleure solution. J’avoue que c’est à la fois frustrant et fatiguant de suivre un régime strict. On est tous passer par là ! J’ai commencé par supprimé le sucre raffiné et de limiter la consommation de produits laitiers et des céréales riches en gluten. Les résultats sont satisfaisants.

    Réponse
  6. Sabrina

    Bonjour. Très intéressant comme article. Enfin un article éclairant. Vous dites alimentation saine et équilibrée, peut-on avoir des précisions? Il y a tellement de débats sur ce que veut dire alimentation équilibrée… alors a quoi ressemble la vôtre? Je demande car j’ai la candidose depuis un bon 2-3 ans, et j’ai tellement lue sur le sujet, et y a tellement d’avis variées et d’expériences qui ont échouer.

    Réponse
  7. Petula

    Bonjour, Jean-Sébastien et Céline, ce serait sympa de revenir sur la discussion pour finir de nous aider. On ne sait pas vers qui se tourner avec ces nouvelles idées ! Merci de votre aide en tous cas !

    Réponse
    • Céline

      Bonsoir Petula, quelle est votre question exactement ? 🙂

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