Dans cette nouvelle vidéo, je vous propose quelques conseils pour vivre cette période de confinement du mieux possible, et pour préserver votre bien-être, tant physique que psychologique.
J’aborderai les points suivants:
- La nécessité de constituer une routine dans sa vie quotidienne.
- Le sport, garant du bien-être (endorphines, etc.).
- L’alimentation, source de santé.
- L’importance de se tenir loin des réseaux sociaux car trop anxiogènes.
- La nécessité de maintenir le lien avec ses proches car l’Homme est un animal social.
- Méditation, yoga, etc., des pratiques très aidantes en ce moment.
- Ne pas hésiter à consulter un psychologue ! Cette période inédite peut être source de ruminations, d’angoisse et de baisse de moral, et de nombreux professionnels proposent des consultations en ligne à des tarifs adaptés.
Bon visionnage 🙂
Bon courage à tous, prenez bien soin de vous, et à très bientôt pour une prochaine vidéo avec Prévention Santé !
