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Comment prolonger les bienfaits de vos vacances ?

Avant que la fin de l’été n’arrive, préparez-vous pour que les bénéfices perdurent le plus longtemps possible et pour cela, voici l’astuce “Healthy” du jour : 😛😄

Avec les vacances, vous avez cassé le rythme quotidien pour prendre du temps pour vous. Maintenant, gardez cette habitude de prendre soin de vous tous les matins, avec, par exemple, un bon p’tit dej, un peu de lecture, de la méditation ou encore du sport. Un bon cocktail pour rester en forme et de bonne humeur toute l’année. Ce serait dommage de s’en priver le reste de l’année, n’est-ce pas ? 😉

Pour se faire, voici une petite recette facile et simple pour un p’tit déj remplie d’énergie :

  • 2 càs de graines de Chia
  • 2 càs de flocon d’avoine
  • 40 cL de lait d’amande
  • Quelques morceaux de fruits (ananas et orange)
  • 1 poignée d’oléagineux
  • 2 carrés de chocolat

Mélangez les graines de Chia, les flocons d’avoine et le lait d’amande et laissez reposer une nuit pour que cela gonfle.

Le matin, il vous suffira juste de rajouter les fruits, le chocolat et les oléagineux.

Alors facile, n’est-ce pas ?

Pour trouver d’autres recettes faciles et malignes, rdv sur le site du centre Okiciya

Auteur et copyright : Centre Okiciya

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