L’EFT c’est quoi ? L’EFT (Emotional Freedom Technics), est une technique de liberté émotionnelle. Fondée par Gary CRAIG*, sur les principes anciens de l’acupuncture, l’EFT est une simple procédure de tapotements qui réalignent en douceur votre système énergétique corporel (méridiens d’énergie), sans l’inconfort des aiguilles.
L’EFT incorpore un élément émotionnel au processus de soin.
Vos expériences émotionnelles « difficiles » vécues perturbent les méridiens d’énergie qui parcourent votre corps en créant des « nœuds émotionnels » qui vont entraîner à plus ou moins long termes des dysfonctionnements, physique, émotionnel ou psychologique qui affectent votre santé et la façon dont vous voyez le monde… jusqu’à ce que vous soigniez cette perturbation. Utilisée comme il vous convient, l’EFT agit rapidement et vous aide à mieux gérer votre vie en régulant vos émotions.
L’EFT pour qui ?
Elle s’adresse à tous, adultes, enfants et adolescents qui sont souvent séduits par cette méthode surprenante par sa simplicité, sa rapidité et son efficacité. Vous pourrez l’utiliser par vous-même (une fois la méthode de base acquise), au quotidien ou de façon plus ponctuelle, pour gérer toutes les contrariétés qui vous polluent et vous empêchent de vous maintenir dans un état naturel d’harmonie et de sérénité. Elle vous permettra de (re)devenir pleinement acteur de votre vie.
L’EFT fournit des résultats plus qu’encourageants, sur petits et grands. Elle peut-être utilisée seul, même en débutant, sur ce que j’appelle la « bobologie quotidienne » c’est-à-dire toutes les contrariétés, attitudes et comportements « extérieurs » qui ont pu nous affecter au cours d’une journée. Il n’en reste pas moins que pour les traumas anciens ou plus complexes, il est conseillé de se faire accompagner par un thérapeute expérimenté qui saura vous amener en douceur vers le processus de libération.
L’EFT pour quoi ?
Ses domaines d’action sont nombreux sur plusieurs plans :
Gestion de vos émotions pour vous libérer de :
- Timidité – manque de confiance
- Difficultés d’apprentissages
- Problèmes relationnels
- Stress – angoisses
- Tristesse-solitude-rejet
- Deuil à faire
- Dépression – insomnie
- Addictions (tabac-alcool- sucre…)
- Phobies (peur du noir, de l’eau, des araignées …)
Gestion de situations :
Apprendre à agir au mieux dans chaque situation sans être bloqué par vos émotions :
- Préparer votre projet – un examen
- Parler en public – gestion du stress
- S’exprimer mieux en famille
Gestion de vos capacités personnelles :
- Apprendre à s’écouter
- Apprendre à agir au bon moment pour atteindre ses objectifs personnels et professionnels.
Vous l’aurez bien compris, l’EFT est un merveilleux outil à s’approprier pour vivre son quotidien avec plus de sérénité. Je vous invite à l’essayer sans plus attendre car l’EFT se vit dans son corps et dans son coeur.
Je vous propose un protocole sur la confiance à tapoter sans modération !
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Source :
Gary CRAIG, ingénieur de Stanford, passionné de psychologie.